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护肤保养最十大最佳时间！拿捏了不用再花钱去美容医院！
一、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口和刷牙的最佳时间。因为此时，口腔中的细菌开始分解食物残渣，其酸性物质容易腐蚀和溶解牙釉质，损害牙齿。
二：喝茶的最佳时间
喝茶和保持健康的最佳时间是饭后1小时。因为茶中的单宁酸可以与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，长期诱发贫血。
三：喝牛奶的最佳时间
牛奶富含钙，中老年人睡前饮用可以补偿夜间血钙的低落，保护骨骼，同时，牛奶有催眠作用。
四:吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果是生食，吃生食后吃熟食，体内白细胞不会增多，有利于保护人体免疫系统。
五:晒太阳的最佳时间
上午8:00至10:00至下午4:00至7:00，是晒太阳养生的最佳时机。此时，阳光有利于紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗结核病能力，预防骨质疏松症，降低动脉硬化的发病率。
六、美容的最佳时机
24:00至次日凌晨6:00皮肤陈代谢最旺盛，所以晚上睡觉前使用化妆品进行美容护肤效果最好，可以促进新陈代谢，保护皮肤健康。
七:散步的最佳时间
饭后两小时散步会更好。饭后45分钟至60分钟，以每小时4、8公里的速度行走20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
八、洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，它可以放松全身的肌肉和关节，加速血液循环，帮助你安全入睡。
九:睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已经下降，很容易入睡；晚上22点到23点睡觉比较好，因为人的深度睡眠时间是24点到次日凌晨3点，人睡了一个半小时就深度睡眠了。
十:锻炼的最佳时间
晚上锻炼是最有益的。原因是：人类的体力发挥或身体适应能力最好分为下午或接近黄昏，此时，人类的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，特别是心律和血压相对稳定，最适合锻炼。
